Как правильно кормить ребенка в первый год: 10 экспертных советов

1. Подготовьтесь к рождению ребенка. Вы, наверное, прочли множество книг, статей и блогов, разговаривали с друзьями, семьей и, возможно, даже незнакомцами, чтобы узнать как можно больше о родительстве. Но, независимо от того, насколько вы осведомлены теоретически, жизнь всегда может преподнести сюрпризы. Именно поэтому важно иметь несколько планов в голове (будете ли вы кормить только грудью, сцеживать молоко или докармливать смесью), будьте готовы обратиться за помощью, когда она вам понадобится и знайте, что это нормально – разбираться со всем постепенно. Хотя это легче сказать, чем сделать, не беспокойтесь. Обещаем, всё наладится!

2. Старайтесь кормить грудью хотя бы первые 8 дней. Американская академия педиатрии рекомендует грудное вскармливание в течение первого года жизни, и мы поддерживаем эту рекомендацию. Но для многих мам это может казаться большим вызовом, поэтому рекомендуем делать это шаг за шагом. "Первые 8 дней, похоже, критически важный период", – говорит известный педиатр доктор Алан Грин. "В это время у младенцев формируется внутреннее ощущение того, сколько пищи является для них "нормой". Слишком большое или слишком малое количество может иметь последствия на всю жизнь. К счастью, грудное вскармливание обычно обеспечивает правильную порцию и темп кормления в течение первой недели. Ваше тело создано, чтобы дать ребенку все необходимое. Если вы кормите смесью, нужно быть внимательнее, чтобы не перекормить или не недокормить малыша". Это подводит нас к следующему совету...

3. Наблюдайте за сигналами. Как узнать, получает ли малыш правильное количество пищи? Доктор Грин говорит, что ребенок "сообщит" вам сам. "Малыши рождаются со сложным внутренним механизмом, который позволяет им определить, сколько нужно для нормального развития. Дети, получающие здоровое питание, обычно едят именно столько, сколько им нужно." Ваш малыш должен выглядеть довольным и даже может выталкивать сосок ротиком. Регулярные мокрые и загрязненные подгузники также являются важным показателем. Доктор Грин отмечает, что все дети разные, и хотя таблицы кормления могут быть полезны, не переживайте, если ваш ребенок ест больше или меньше, чем у них указано. Главная цель – счастливый и здоровый ребенок, а не строгое соблюдение правил.

4. Выбирайте органическое. Еда, выращенная органически, не содержит генетически модифицированных организмов, синтетических гормонов и антибиотиков или токсических пестицидов – это лучше для вас, вашего ребенка и планеты.

5. Будьте внимательны к витаминам. Большинству женщин советуют продолжать принимать пренатальные поливитамины во время грудного вскармливания, а также иногда рекомендуются специальные добавки для младенцев и детей раннего возраста. Американская академия педиатрии рекомендует витамин D для всех младенцев, а доктор Грин считает, что дополнительный прием детских поливитаминов является своеобразной "страховкой здоровья" в течение первых месяцев и лет развития. Обсудите с вашим врачом особые потребности вашей семьи.

6. Выбирайте безопасных помощников для кормления ребенка. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США запретило использование нарушающего гормональный баланс химического вещества BPA (бисфенол-А) в детских бутылочках и контейнерах для смеси. Однако это вещество все еще может использоваться в молокоотсосах или контейнерах для хранения грудного молока. Отдавайте предпочтение медицинскому силикону, нержавеющей стали, стеклу и более безопасным видам пластика, таким как полипропилен. Chicco строго соблюдает правила о неиспользовании BPA во всех своих продуктах.

7. Начинайте вводить прикорм, когда ваш ребенок готов. Ваш малыш не подаст заявку на еду, поэтому наблюдайте за его сигналами. "У каждого малыша уникальная пищеварительная система, и она созревает в разное время, поэтому нет единственного наилучшего момента для начала введения прикорма", – говорит доктор Грин. Ваш ребенок может сам почувствовать, когда пришло время – даже раньше вас. Самый очевидный сигнал – малыш, который кажется голодным, даже после того, как получил достаточно молока (8-10 кормлений грудью или 950 мл смеси в день).

8. Первой кашей для прикорма должна быть цельнозерновая. Как только ребенок начнет проявлять интерес к твердой пище, предложите ему полезный вариант. Доктор Грин говорит: "Неудивительно, что американские дети так привязаны к нездоровой пище. За последние 50 лет большинство младенцев в Соединенных Штатах получали белый рисовый отвар как свою первую твердую пищу. С метаболической точки зрения это похоже на употребление сахара". Чтобы бороться с этой вредной привычкой кормления, доктор Грин начал движение "WhiteOut" (Долой белое!) – и мы поддерживаем его в этом.